"Dans le pouvoir de se changer soi-même existe le pouvoir de changer le monde autour de vous" Anouar E.S.
Reprenez le controle à l'aide de quelques excercices simples de cohérence cardiaque. Vous aurez besoin d'une montre pour mesurer vos cycles d'inspiration et d'expiration même si avec le temps et la pratique vous pourrez vous en passer car on ressent très bien l'état de cohérence.
La méthode du 365
Les intérêts majeurs de cette pratique est de pouvoir se réaliser en tout lieu, en position debout, assise, couchée et même en marchant lentement. Il est juste conseiller de pratiquer dans un endroit tranquille lorsque l'on débute pour bien se familiariser avec le rythme respiratoire.
Adoptez la règle simple du 365 :
Pratique en 5 points
Réalisez votre exercice avec l'aide de la vidéo ci-dessous. Inspirez lorsque le rond monte, expirer lorsqu'il redscend, suivez le gong en fermant les yeux.
Consultations
Les consultations ont lieu à mon cabinet : 120 Rue d'Ecqueville - 76930 Octeville.
Pour tout rendez-vous, veuillez me contacter au 07.82.39.82.71.