La cohérence cardiaque

Issu de la recherche médicale en neurosciences et en neuro-cardiologie, le principe de la cohérence cardiaque est apparu outre-Atlantique dans les années 1990. Le concept de cohérence cardiaque repose sur la notion essentielle de Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC).

Etat de cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être atteint par des pratiques simples. Cet état favorise un ressourcement de votre équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel.

L'état de Cohérence Cardiaque correspond à une variabilité de la fréquence cardiaque. C'est une réponse naturelle du coeur lorsque nous ressentons des émotions ou sentiments positifs comme la gratitude, la sérénité, l'amour, la reconnaissance, etc ...

Les effets de cet état sont puissamment bénéfiques pour l'ensemble de notre physiologie car le coeur est le système oscillateur le plus puissant du corps humain. Ces signaux du coeur sont transmis au cerveau et impactent profondément la perception de notre environnement et les fonctions cognitives.

Les effets physiologiques

• Baisse du cortisol (l'hormone du stress) et augmentation du taux de DHEA (hormone anti-stress)
• Baisse rapide du rythme cardiaque
• Augmentation de la profondeur de la respiration et diminution de la fréquence respiratoire
• Réduction de la pression vasculaire
• Accroissement de la vitalité et de la résilience au stress
• Renforcement du système immunitaire

Les effets psychiques

• Retours au calme rapide après des épisodes stressants
• Plus grande résilience au stress
• Amélioration de la capacité à ressentir des émotions agréables
• Amélioration de la maîtrise émotionnelle
• Réduction de l'inquiétude, de l'anxiété

Les effets cognitifs

• Meilleure perception des situations
• Amélioration de la capacité à prendre des décisions pertinentes
• Amélioration de la capacité à rester calme
• Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul

Bien conscient de ses bénéfices, les pilotes de chasse par exemple ont recours à la cohérence cardiaque

Exercices

Vous pouvez vous-même pratiquer la cohérence cardiaque à l'aide d'exercices simples. Consultez la page exercices de cohérence cardiaque et reprenez le controle.

Consultations

Les consultations ont lieu à mon cabinet : 120 Rue d'Ecqueville - 76930 Octeville.

Pour tout rendez-vous, veuillez me contacter au 07.82.39.82.71.

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